В статье рассказывается о том, что не существует универсального способа питания, который бы подходил всем и каждому, но есть определенные принципы, которые успешно можно применять, для любых кулинарных предпочтений. К одному из таких универсальных принципов можно отнести контроль количества пищи, ведь недостаток, как и переизбыток, одинаково разрушительны. В своей практике автор статьи применяет интервальное голодание и однодневные голодания, что помогает контролировать количество пищи, моделировать баланс рациона, а так же улучшать способности тела усваивать пищу. В итоге получается бодрое состояние, острый ум, активное внимание, желание двигаться и развиваться.
# Йога
29 октября в Ялте состоится практика йога нидры под звуки гонга, которая поможет достичь глубокого расслабления и контроля напряжений. Программа включает вводную лекцию, настройку и подготовку к практике, нидру, медитативные техники и завершающую беседу. Участие возможно как в зале, так и онлайн. Стоимость участия по предварительной записи 800р, в день мероприятия 1000р.
В период нестабильности и смутных времен правильная практика йоги может помочь укрепить опорно-двигательную систему, развить спокойствие и ясность сознания, укрепить нервную систему и защитные силы организма. Не теряйте время на развлечения и беспечность, вкладывайте свое время и усилия в правильную практику йоги.
Разработка персональных программ для занятий йогой онлайн. Персональный тренер настроится на вас и составит схему регулярных персональных тренировок для самостоятельной практики. В результате вы получите эффективный и прицельный метод работы над своим состоянием и задачами.