В статье рассказывается о том, что не существует универсального способа питания, который бы подходил всем и каждому, но есть определенные принципы, которые успешно можно применять, для любых кулинарных предпочтений. К одному из таких универсальных принципов можно отнести контроль количества пищи, ведь недостаток, как и переизбыток, одинаково разрушительны. В своей практике автор статьи применяет интервальное голодание и однодневные голодания, что помогает контролировать количество пищи, моделировать баланс рациона, а так же улучшать способности тела усваивать пищу. В итоге получается бодрое состояние, острый ум, активное внимание, желание двигаться и развиваться.